Dr. Corrado Aldrisi

Mindfulness neuropsicosomatica: psicoterapia ad orientamento corpoeo

Il significato letterale di Mindfulness fa riferimento ad uno stato di «Pienezza della Mente» o «Pienezza della Consapevolezza» che possiamo tradurre come “consapevolezza” o “presenza”. Nel seguente approccio la mindfulness è comunemente intesa come pratica di consapevolezza “psicosomatica” del respiro nel corpo.

LA DEFINIZIONE

L’importanza del respiro

Il Dr. Jon Kabat-Zinn ha reso popolare la mindfulness in occidente. Nel 1979 egli ideò e creò presso l'Università del Massachusetts, il Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR): il programma MBSR utilizza la consapevolezza corporea del respiro da seduti (body scan) per gestire lo stress, l’ansia, la depressione e il dolore.

Egli definì la mindfulness come: "la consapevolezza non giudicante, momento per momento".

COSA COMPORTA

Attenzione e consapevolezza

La Mindfulness si riferisce ad una qualità psicologica che porta a:
- una propria completa attenzione all’esperienza presente, momento per momento; un’attenzione in un modo particolare, con intenzione, nel momento presente e in modo non giudicante.

- una sorta di consapevolezza presente non-elaborativa e non-giudicante, in cui ogni pensiero, sentimento o sensazione che emerge nel campo dell’attenzione è riconosciuto e accettato così com’è.

I RISULTATI

Conoscere se stessi

La Mindfulness è la pratica più convalidata dalle ricerche internazionali per l’efficacia nel ridurre: lo stress, l’ansia, l’aggressività e la depressione. Parallelamente migliora:

1.

La connessione e la percezione del sistema psicosomatico multidimensionale

2.

L’attenzione è rivolta alla percezione di Sé nel quì e ora

3.

La concentrazione e le perfomances cognitive

I RISULTATI

Psicosomatica

È lo studio dell’essere umano inteso come:
• un “sistema unitario multidimensionale”;
• un “Sé Psicosomatico” che si auto-governa;
• un “network neurocognitivo” di estrema intelligenza e organizzazione in quanto ha coscienza di tutte le informazioni del proprio sistema.

Il Sé psicosomatico è la Coscienza globale di Sé, ossia:
«l’esperienza di unità e integrità psicosomatica; il centro cognitivo che governa l’espressione delle differenti funzioni fisiologiche e neuropsichiche istintive, emozionali e mentali».

(F. Montecucco, 2009;2018)